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糖尿病来临时,水果还能不能吃?听听营养师怎么说_健


发布日期:2020-06-18 02:50   来源:未知   阅读:

糖尿病是困扰许多人的一类疾病,随着生活条件的不断改善,稍不注意可能就会得糖尿病,且糖尿病并非老年人的专属,现在得糖尿病的年轻人也不在少数。

那么糖尿病为何这么常见呢?其实糖尿病并非不能治愈的绝症,也并非随随便便就会得上的病症,但是还是会在许多人的忽略下悄然上身,然后就各种忌口,后悔不及。

|糖尿病来临时,水果还能不能吃?听听营养师怎么说

其实是可以吃的,据营养专家介绍糖尿病主要是血糖中含糖量过多导致的,所以重点在糖分,我们都知道大多数水果都含有果糖,但有些较甜,有些却不会很甜,所以我们可以选择含糖量较低、甚至对糖尿病有益的水果食用即可。

那么有哪些水果是符合要求且可以给糖尿病患者放心食用的水果呢?其实也是有的,像苹果、樱桃、菠萝、猕猴桃等都是可以吃的,首先苹果中的膳食纤维非常有助消化和代谢,而樱桃含糖量极低,且含有可以影响胰岛素分泌的物质,菠萝、猕猴桃也都是各有千秋,总之对糖尿病患者是非常友好的。

说完了能吃的水果,自然也要列举一些糖尿病患者需要忌口的水果了,含糖量高的绝对是不能碰的,像荔枝、香蕉、芒果、释迦这些都属于含糖量高的水果,要尽量不吃或少吃。当然除了水果,糖尿病患者还有许多需要忌口的,总之一切都要以不能升高血糖为前提。

糖尿病是怎么形成的,有没有预防的措施?

据专家介绍,糖尿病的成因有两种,一种是遗传导致,另一种是环境因素。但环境引发的糖尿病较多,通常都是胰岛素的分泌下降、或者血液中胰岛素的受体对其不敏感,使得胰岛素无法更好的调控血液中的葡萄糖含量,并因此引发了糖尿病。

那么糖尿病可以预防吗?当然是可以的。首先在平时的饮食上就应该有所注意,太甜的食物建议不要吃太多,否则会引起血糖含量急速上升,从而影响体内胰岛素的工作。另外平时要多注重运动,因为运动是消耗能量最直接有效的方法,经常运动也可以适当调节体内血糖的浓度。

糖尿病患者,该怎么合理治疗和控制?

含糖食物少吃或不吃

糖尿病患者对糖含量是非常敏感的,含糖量过高的食物对糖尿病患者简直就是发病催化剂,所以千万不能食用,建议平时多看看哪些食物糖尿病患者应当忌口,切勿因为一时舒服就吃了不能吃的食物,否则后悔莫及。

适量合理的运动

糖尿病患者不仅需要在源头上阻挡糖分的摄入,更要“打通”糖分的“去路”,而最适合的应该就是多运动了。我们都知道运动率先消耗的就是血液中的糖分,大概30分钟后才开始消耗脂肪,所以如果只是单纯降低血糖浓度,甚至都不用运动太久。当然运动也是一项对健康非常有益的事情,建议还是进行科学合理的运动,才能事半功倍。

保持良好的心理状态

要知道糖尿病并非绝症,只要合理控制饮食,配合药物治疗是可以改善甚至治愈的,所以要调整好自己的心态,不用太过悲观的看待得糖尿病这件事。相反要以积极的心态去面对,毕竟任何事情都得自己想做才能做得更好。

及时配合药物治疗

糖尿病毕竟也是疾病的一种,所以有病就得治,有病就得用药物治疗。不要相信那些糖尿病能够自愈的言论,主动积极的配合药物治疗才会好得快。另外服药也不能胡乱吃药,应该到正规医院或药店请专人开药才行,不然可能会适得其反。

最后,糖尿病并不可怕,但是该注意还是得注意,比如以上提到的哪些水果能吃,哪些不能吃,然后哪些事项应该注意,做好这些,才能让身体更加健康。